Amazonスマイルセール ＧＷ開催中！お得なもの探します！4/19更新で安くなっていた「遺伝子博士」を実際に購入し検査してみました！
コンパクトな箱の中に検査用の綿棒と説明書が入っています。
説明書の通り、サイトに情報を登録し、綿棒で口の中をグリグリし蓋を閉めて返送用の封筒に入れポスト投函します。
だいたい2週間くらいで解析結果がメールで届きました。結果は…。
ですよねーって感じです笑
そして最初に自分の特徴が書かれています。私は、
・糖質や脂質で太りやすいタイプではない。太りにくい体質
・筋肉がつきにくい。加齢とともに基礎代謝が低下するので筋肉量を増やす事を最優先にする
・食べる量を減らすことに注力するのではなく、たんぱく質を減らさないようにする
らしいです。え？太りにくい体質やったん！？と驚き😳
今になって分かったのですが、私は小さい頃、重度の喘息で長くステロイド薬を服用していたのでその影響で太ったようです。そこから喘息の発作を警戒したことや、運動嫌いもあり、体を動かさなかったことでさらに体重を増やしてしまい…見事に痩せにくい体になってしまいました💦
筋肉がつきにくいのは自覚していましたが、特に何もしてませんでした。たんぱく質もしかりです😅
そしてやはりたんぱく質リスクが高いと出ました。
十分にたんぱく質を摂取しないと筋肉不足により肥満になりやすい遺伝的体質みたいです。
私のタイプは太りにくいが、一度太ると痩せにくくダイエットが難しい遺伝的体質だそうです。おぉ…だから何やっても効果ないし、食べなくても体重そんな減らないのか…
今まで置き換えやら食べないダイエットめちゃくちゃやってましたが、どれも効果がないようです😂
でも一つ、検査結果に異を唱えたいのは、野菜などあっさりとした食事を好む傾向があると書いているのですが…
野菜よりも肉！！味濃いの大好き！！大好物だよ！！笑
しっかり食べるダイエットが大事みたいです。と思って水分も摂らないと！と水もガバガバ飲み普通に食べてたら当たり前に増えた笑 のでいろいろ量や食べるものを変えています。
たんぱく質を！とめちゃくちゃ言われてるので、プロテインを飲むことにして、緩いながらも筋トレをしてみることにしました。
今まで運動嫌いなうえに筋トレとかしてこなかった私がいきなりキツイやつを始めても絶対にやらなくなる自信がありました😅
この検査結果でめちゃくちゃ合ってて驚いたのが、「胃が弱い」という点です。
私ほんとに胃が弱くて胃の中のもの全て吐かないと気分は悪いし、本当に何も食べれなくなり、胃の不調により頭痛もきて私生活にめちゃくちゃ影響を与えてしまうほどです。
消化器内科に定期的に通い、一時はずっと胃薬を飲み続け、定期的に胃カメラの検査もしているので、30代前半にして胃カメラ常連組でした😅1年に2回したことも…。
ピロリ菌の除去もしたり（しかも1度目失敗。2度目で除菌完了）、逆流性食道炎にもなりとなかなかの病歴です笑
検査でそんなことも分かるんだなーと驚きです。
と、少し話は脱線しましたが、とにかく私はたんぱく質を摂る！摂る！摂る！！基礎代謝を下げないために筋肉を落とさない。トレーニングは欠かさないようにする。
食べ物は魚、肉、卵、大豆製品を意識的に摂る！
消化を助けるためにパイナップルやイチジクもいいそう。パイナップルか！ちょこちょこ食べよー！
食べる量を減らすな、と書いてありましたが、産後ということもあり、かなり太ってしまったのである程度の食事制限はしています。
お昼はしっかりめに食べ、おやつも食べる。夜は味噌汁にサラダチキンいれたサラダ、主食は小鉢ぐらいの量だけ食べるようにしてます。
ちょっと厳し目にして落とさないと今まで怠けてた分落とすのは厳しいよな…と😅
あとは食べる順番！今までダイエットでよく言う「野菜から食べる」「汁物から食べてお腹を満たす」に従ってましたが、私のタイプは、これ逆効果らしいです。
先に食物繊維など食べてしまうとたんぱく質の吸収が低下するので、たんぱく質のおかずを先に食べたほうがいいそう。
マジかぁ…めちゃくちゃやってたよ…。
今はお肉食べてからのサラダとか味噌汁なら豆腐先に食べるとかしてます。
間食はカロリーあまり増やしたくないので食べないようにしていますが、プロテイン飲むのをおすすめされてるのでたまに飲んでいます！
そして筋トレですが、ジムに通うことをおすすめされてます。
いやー行きたいよ？行きたいけど子供いるから無理…なので、寝かしつけした後にエクササイズと筋トレやってます。
地味にショックなのが有酸素運動よりも筋トレの方がいいみたいで、今までウォーキングとか有酸素運動ばかりしていて筋トレ全くだし、ステッパーも買ったのにまたマジかぁ…ってなりました😅
私の結果は以上になります！
最初はあまり期待していませんでしたが、なかなかに詳細な検査結果が出て自分の特徴を知れ、優先的にやることが分かったのでとてもよかったです！
もっと前に知りたかった…太ったらダイエットが難しいとか心が折れるわ😂
でも、今気づいたしこの結果を元に動いたら本当に痩せれるか期待！
私はこの結果を元に食生活や運動など見直し今も継続しています。効果等はまた記事にしたいと思います！
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